Estamos acostumbrados a vivir el día a día estando pendientes del trabajo, de los quehaceres cotidianos, de salir con los amigos, de los asuntos pendientes…
Pero, ¿cuánto dedicamos a mirarnos nosotros mismos? A observar en nuestro interior. ¿Cuánto conocemos de nosotros?
La esencia del autoconocimiento
El autoconocimiento no es más que un proceso lento, pero firme, para lograr saber quién es uno mismo. El objetivo principal se centra en conectarse con el propio yo e invertir tiempo de nuestro día día a hablar con nosotros mismos.
Un camino de aprendizaje continuo que contribuye a tener conciencia del propio comportamiento y a adoptar seguridad. Se trata, en definitiva, de una travesía con altibajos, pero con una meta firme.
Conocer las emociones propias y entender el significado que tiene para cada uno está relacionado con esa autorreflexión
El autoconocimiento y el bienestar emocional se relacionan
Puede ocurrir el ocaso en el mundo exterior, pero el interior mantenerse intacto. Esto se da porque las personas que se conocen bien suelen tener una buena gestión de sus emociones hasta en los momentos de mayor dificultad.
Conocerse es clave para el bienestar de las personas. De hecho, el autoconocimiento es el primer eslabón de la escalada a la inteligencia emocional. Conocer las emociones propias y entender el significado que tiene para cada uno está relacionado con esa autorreflexión.
Encontrarse para ser feliz
De esta forma, realizando esa introspección también iniciamos el camino para ser feliz. Continuamente estamos buscando la felicidad en las relaciones de amistad, en las relaciones sentimentales o con factores materiales.
Es cierto que cuesta pararse a pensar en mantener conversaciones con nosotros mismos por el simple hecho de que hay que invertir tiempo y siempre se hace cuesta arriba.
El autoconocimiento es esencial en el desarrollo personal porque nos incita a ponernos objetivos realistas. Por eso, los profesionales dedicados a la psicología o al coaching consideran clave que las personas se conozcan, que descubran lo que les motiva y qué desean para ser felices.
No sé cómo empezar
Cuesta pararse a ser consciente de que tenemos que invertir tiempo en hacer introspección. Existen muchos métodos para lograrlo, sobre todo con la ayuda de profesionales del coaching o la psicología.
No obstante, de este post puedes extraer un método sencillo y casero que podrá incluso despertar en ti la necesidad posterior de acudir a un experto para avanzar en ese proceso de autoconocimiento. Podemos escribir un diario, pero un diario emocional. Un cuaderno en el que apuntemos no solo lo que hemos hecho durante el día, sino cómo nos hemos sentido.
Un espacio donde dedicar unos diez o quince minutos a pensar cómo nos hemos sentido, qué emociones han pasado por nosotros a lo largo del día. Es buena forma de empezar, ¿no?
Autoconocimiento para gestionar las emociones con la covid19
Ante esta crisis sanitaria por la que estamos pasando e incluso ante otras crisis que afectan a nuestro entorno y pensamos que no podemos controlar, debemos poner en práctica el autoconocimiento.
Debemos darnos cuenta, que ante este tipo de situaciones, cada uno actúa de una forma para protegerse emocionalmente y que no siempre lo que haga la mayoría puede venirnos bien. Quizás no podamos controlar lo que tenemos fuera, pero sí lo que nos remueve por dentro. En este caso, pensar de forma lógica lo que nos pasa y buscar información objetiva sobre cuanto acontece, son dos pasos esenciales para tomar el control de la situación.
La observación y análisis de los comportamientos y emociones que experimentamos diariamente contribuyen a que nos entendamos a nosotros mismos e incluso a los demás. Ponerlo en práctica facilita la toma de decisiones adecuadas para cada situación.
El coaching, una buena decisión
La metodología coaching ha demostrado ser muy eficaz en la mejora del autoconocimiento debido a su intención de planificar los objetivos que queremos alcanzar y al empeño lograr el empoderamiento frente a la vida. Todo esto con una visión más realista y adaptativa.
El fin es tocar las emociones, la propia esencia
El coach siempre va a provocar que el coachee reflexione y tenga un conocimiento de sí mismo. El fin es tocar las emociones, la propia esencia, que el coachee sepa realmente quién es, para que así la toma de decisiones le haga lograr su bienestar propio.
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