Taller de Experiencia Mindfulness
5 Horas
Principiante
4 Temas
DOSSIER
El Taller de Experiencia Mindfulness es una vivencia real para sentir los beneficios y la utilidad de una sesión de Mindfulness, recomendado para iniciarte en la práctica del Mindfulness.
De forma específica se trabaja en:
- Descubrir la relación entre desautomatización de procesos cognitivos y aumento de intensidad de la experiencia y bienestar personal.
- Experimentar la diferencia entre reaccionar y responder.
- Observar los distintos tipos de atención y su práctica en los ejercicios de atención plena, y vivencia del momento presente.
- Notar las emociones automatizadas que están detrás de los patrones de comportamiento reactivo y su influencia en nuestro bienestar.
- Facilitar las relaciones personales entrenando la flexibilidad en el punto de vista de las situaciones, la comunicación consciente y la comunicación no verbal.
A quién va dirigido el Taller de Experiencia Mindfulness
A cualquier persona que quiera iniciarse en la práctica del Mindfulness enfocado a reducir el estrés, para mejorar su salud y bienestar. En grupos de máximo 20 a 25 personas.
