Taller de Mindfulness MBSR (reducción del estrés basado en Mindfulness)
28 Horas
Principiante
DOSSIER
El Taller de Mindfulness MBSR es un programa de entrenamiento que ejercita la atención de forma deliberada, con aceptación y orientada a vivir la experiencia que surge en el momento presente en relación a los múltiples procesos emocionales, percepciones sensoriales y pensamientos asociados a dicha experiencia, momento a momento.
De forma específica se trabaja en:
- Aprender qué es mindfulness, sus fundamentos e introducirse en la práctica del mindfulness.
- Experimentar procesos mentales con conciencia plena, para aumentar el equilibrio personal.
- Conocer los procesos neurofisiológicos y los cambios asociados a la práctica de mindfulness.
- Fortalecer la conciencia corporal y sensorial, aumentar la capacidad de autoconciencia y autorregulación.
En grupos de máximo 20 a 25 personas.
Certificados para el alumno
- Certificado en Mindfulness MBSR por el Instituto CORAOPS, siguiendo el método original MBSR de la Universidad de Massachusetts, que habilita al alumno para seguir el programa de formación de instructores de la UMASS y la Universidad de Brown.
A quién va dirigido el Taller de Mindfulness MBSR
- Profesionales dedicados a trabajar con personas, que quieren desarrollar sus competencias emocionales y la de sus equipos.
- Coaches que quieran ampliar su productividad emocional en las sesiones.
- Cualquier persona que quiera desarrollar su competencia emocional, y reducir su estrés, adquiriendo el hábito de la práctica de Mindfulness.
- Aquellas personas interesadas en formarse como instructores oficiales de Mindfulness MBSR por la Universidad de Massachusetts.
Duración
8 semanas de formación en MBSR, repartidas en 9 módulos de clases prácticas, en directo. Se desarrolla siguiendo el programa diseñado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts, en 1979.
