Cursos de Mindfulness

Programa de reducción de estrés basado en Mindfulness (MBI, Mindfulness-Empresas)

Visión y objetivo

Programa de iniciación a la práctica de Mindfulness basada en el entrenamiento de la atención plena y la meditación. Este taller es muy eficaz para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión.

Duración: 8 horas en total

Se ofrece en dos opciones:

  • Dos sesiones de 4 horas.
  • Cuatro sesiones de 2 horas.

Se proporciona material de apoyo para que los alumnos puedan practicar en casa entre las sesiones.
En grupos de máximo 20 a 25 personas.

Vídeo DEMO Mindfulness

¿A quién va dirigido?

Para profesionales que quieren incorporar la práctica de Mindfulness en sus programas de salud y bienestar.

Intervención basada en Mindfulness relacional para empresas (MBI-Empresas)

Visión y objetivo

Este programa descubre la relación entre el proceso de desautomatización y el aumento de bienestar personal. De forma específica se trabaja en:

    • Experimentar la diferencia entre reaccionar y responder.
    • Observar los distintos tipos de atención y su práctica.
    • Notar las emociones automatizadas y su influencia en nuestro bienestar.
    • Aumentar la creatividad en la resolución de conflictos.
Duración: 15 horas

Incluye 12 sesiones de hora y cuarto, con dos sesiones al mes.

En las sesiones abordaremos 12 temas en estos ámbitos:

  • Conciencia del cuerpo.
  • Conciencia de los sentidos.
  • Conciencia de los pensamientos.
  • Conciencia de las emociones.
  • Conciencia del tiempo: momento presente.
  • Conciencia de las comunicaciones.

En grupos de máximo 20 a 25 personas.

¿A quién va dirigido?

A personas que quieren desarrollar en profundidad la práctica de Mindfulness para la mejora de su salud y bienestar.

Próximos cursos

Masterclass

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