Cursos de Mindfulness
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Programa de reducción de estrés basado en Mindfulness (MBI, Mindfulness-Empresas)
Visión y objetivo
Programa de iniciación a la práctica de Mindfulness basada en el entrenamiento de la atención plena y la meditación. Este taller es muy eficaz para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión.
Duración: 8 horas en total
Se ofrece en dos opciones:
- Dos sesiones de 4 horas.
- Cuatro sesiones de 2 horas.
Se proporciona material de apoyo para que los alumnos puedan practicar en casa entre las sesiones.
En grupos de máximo 20 a 25 personas.
¿A quién va dirigido?
Para profesionales que quieren incorporar la práctica de Mindfulness en sus programas de salud y bienestar.
Intervención basada en Mindfulness relacional para empresas (MBI-Empresas)
Visión y objetivo
Este programa descubre la relación entre el proceso de desautomatización y el aumento de bienestar personal. De forma específica se trabaja en:
-
- Experimentar la diferencia entre reaccionar y responder.
- Observar los distintos tipos de atención y su práctica.
- Notar las emociones automatizadas y su influencia en nuestro bienestar.
- Aumentar la creatividad en la resolución de conflictos.
Duración: 15 horas
Incluye 12 sesiones de hora y cuarto, con dos sesiones al mes.
En las sesiones abordaremos 12 temas en estos ámbitos:
- Conciencia del cuerpo.
- Conciencia de los sentidos.
- Conciencia de los pensamientos.
- Conciencia de las emociones.
- Conciencia del tiempo: momento presente.
- Conciencia de las comunicaciones.
En grupos de máximo 20 a 25 personas.
¿A quién va dirigido?
A personas que quieren desarrollar en profundidad la práctica de Mindfulness para la mejora de su salud y bienestar.
Curso de Iniciación Experiencia Mindfulness
Visión y objetivo
Esta jornada es una vivencia real para sentir los beneficios y la utilidad de una sesión de Mindfulness. De forma específica se trabaja en:
-
- Desautomatizar procesos congitivos para aumentar tu bienestar.
- Diferenciar entre reacción y respuesta.
- Experimentar la atención plena y vivir el momento presente.
- Identificar emociones tras los patrones de comportamiento y cómo nos influyen en nuestro bienestar.
- Entrenar la flexibilidad en el punto de vista, la comunicación consciente y la comunicación no verbal.
Duración: 4 horas
Una jornada de cuatro horas, con dos opciones de horario (mañana o tarde).
En la sesión trabajaremos las siguientes competencias:
- Autoconciencia.
- Autorregulación.
- Motivación.
- Enfoque relacional (dimensión corporativa).
En grupos de máximo 20 a 25 personas.
Vídeo DEMO Mindfulness¿A quién va dirigido?
A personas que quieren desarrollar en profundidad la práctica de Mindfulness para la mejora de su salud y bienestar.
Curso avanzado MBSR – MBI Relacional
Visión y objetivo
El programa es un entrenamiento que ejercita la atención. Incorpora además un enfoque relacional con aplicaciones a nivel corporativo en consonancia con CORAOPS. De forma específica se trabaja en:
-
- Aprender qué es mindfulness, sus fundamentos e introducirse a la práctica del programa.
- Experimentar procesos mentales con conciencia plena, para aumentar el equilibrio personal.
- Conocer los procesos neurofisiológicos implicados y los cambios asociados a la práctica de mindfulness.
- Fortalecer la conciencia corporal y sensorial, aumentar la capacidad de autoconciencia y autorregulación.
- Aumentar la conciencia relacional y la mirada interdependiente.
- Desenvolver la asertividad y la capacidad de trabajo en equipo con sentido cooperativo e inteligencia colectiva.
Duración: 40 horas
Nueve jornadas dedicadas a MBSR, con un total de 28 horas, y tres jornadas dedicadas a MBI, con un total de 12 horas.
En grupos de máximo 20 a 25 personas.
¿A quién va dirigido?
Para profesionales que quieren incorporar la práctica deMindfulness en sus programas de salud y bienestar.
Próximos cursos
Curso avanzado Mindfulness MBSR + MBI Relacional (online)
septiembre 17 @ 18:00 - 21:00
Masterclass
Webinar – Introducción al Mindfulness
septiembre 8 @ 18:30 - 20:00