Visión y objetivo

Este taller es una vivencia real para sentir los beneficios y la utilidad de una sesión de Mindfulness.

Recomendado para iniciarte en la práctica del Mindfulness

De forma específica se trabaja en:

• • Descubrir la relación entre desautomatización de procesos cognitivos y aumento de intensidad de la experiencia y bienestar personal.
  • Experimentar la diferencia entre reaccionar y responder.
  • Observar los distintos tipos de atención y su práctica en los ejercicios de atención plena, y vivencia del momento presente.
  • Notar las emociones automatizadas que están detrás de los patrones de comportamiento reactivo y su influencia en nuestro bienestar.
  • Facilitar las relaciones personales entrenando la flexibilidad en el punto de vista de las situaciones, la comunicación consciente y la comunicación no verbal.

¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que quiera iniciarse en la práctica del Mindfulness enfocado a reducir el estrés, para mejorar su salud y bienestar.

Visión y objetivo

El programa MBSR es un programa de entrenamiento que ejercita la atención de forma deliberada, con aceptación y orientada a vivir la experiencia que surge en el momento presente en relación a los múltiples procesos emocionales, percepciones sensoriales y pensamientos asociados a dicha experiencia, momento a momento

De forma específica se trabaja en:

• Aprender qué es mindfulness, sus fundamentos e introducirse en la práctica del mindfulness.
• Experimentar procesos mentales con conciencia plena, para aumentar el equilibrio personal.
• Conocer los procesos neurofisiológicos y los cambios asociados a la práctica de mindfulness.
• Fortalecer la conciencia corporal y sensorial, aumentar la capacidad de autoconciencia y autorregulación.

¿A quién va dirigido?

• Profesionales dedicados a trabajar con personas, que quieren desarrollar sus competencias emocionales y la de sus equipos.
• Coaches que quieran ampliar su productividad emocional en las sesiones.
• Cualquier persona que quiera desarrollar su competencia emocional, y reducir su estrés, adquiriendo el hábito de la práctica de Mindfulness
• Aquellas personas interesadas en formarse como instructores oficiales de Mindfulness MBSR por la Universidad de Massachusetts

Visión y objetivo

La perspectiva relacional es un enfoque original, basado en la atención a la experiencia que determina las relaciones (comunicación no verbal, conciencia corporal, emociones, uso del lenguaje), todo ello, desde la conciencia del ser dinámico e interdependiente.

De forma específica se trabaja en:

• Aumentar la conciencia relacional y la mirada interdependiente.
• Desenvolver la asertividad y la capacidad de trabajo en equipo con sentido cooperativo e inteligencia colectiva.
• Tomar conciencia de los factores que determinan la tensión emocional y desencadenan respuestas estresantes en la vida personal y laboral.

¿A quién va dirigido?

• Líderes y profesionales de RRHH que quieren desarrollar sus competencias emocionales y la de sus equipos.
• Coaches que quieran ampliar su productividad emocional en las sesiones.
• Profesionales dedicados a trabajar con personas, que dirigen equipos de personas, gestionan procesos transformacionales y de cambio.
• Cualquier persona que quiera desarrollar su competencia emocional y relacional.