Cursos de Mindfulness
Curso de Iniciación Experiencia Mindfulness
Visión y objetivo
Esta jornada es una vivencia real para sentir los beneficios y la utilidad de una sesión de Mindfulness. De forma específica se trabaja en:
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- Desautomatizar procesos congitivos para aumentar tu bienestar.
- Diferenciar entre reacción y respuesta.
- Experimentar la atención plena y vivir el momento presente.
- Identificar emociones tras los patrones de comportamiento y cómo nos influyen en nuestro bienestar.
- Entrenar la flexibilidad en el punto de vista, la comunicación consciente y la comunicación no verbal.
Duración: 5 horas
Dos jornadas online en directo, de 2 horas y media cada una.
En la sesión trabajaremos las siguientes competencias:
- Autoconciencia.
- Autorregulación.
- Motivación.
- Enfoque relacional (dimensión corporativa).
En grupos de máximo 20 a 25 personas.
Vídeo DEMO Mindfulness¿A quién va dirigido?
A personas que quieren desarrollar en profundidad la práctica de Mindfulness para la mejora de su salud y bienestar.
Curso avanzado MBSR – MBI Relacional
Visión y objetivo
El programa es un entrenamiento que ejercita la atención. Incorpora además un enfoque relacional con aplicaciones a nivel corporativo en consonancia con CORAOPS. De forma específica se trabaja en:
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- Aprender qué es mindfulness, sus fundamentos e introducirse a la práctica del programa.
- Experimentar procesos mentales con conciencia plena, para aumentar el equilibrio personal.
- Conocer los procesos neurofisiológicos implicados y los cambios asociados a la práctica de mindfulness.
- Fortalecer la conciencia corporal y sensorial, aumentar la capacidad de autoconciencia y autorregulación.
- Aumentar la conciencia relacional y la mirada interdependiente.
- Desenvolver la asertividad y la capacidad de trabajo en equipo con sentido cooperativo e inteligencia colectiva.
Duración: 40 horas
Nueve jornadas dedicadas a MBSR, con un total de 28 horas, y tres jornadas dedicadas a MBI, con un total de 12 horas.
En grupos de máximo 20 a 25 personas.
¿A quién va dirigido?
Para profesionales que quieren incorporar la práctica deMindfulness en sus programas de salud y bienestar.
Próximos cursos
Taller Experiencia Mindfulness para reducir el estrés
noviembre 12 @ 18:30 - 21:00Curso Mindfulness MBSR [Online]
04/02/2021 @ 18:00 - 21:00Curso Mindfulness MBI Relacional [Online]
15/04/2021 @ 18:00 - 21:00