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Curso Mindfulness MBSR [Online]
febrero 4 @ 18:00 - 21:00
Gratuito
Programa online, con clases en directo, de “Mindfulness MBSR (reducción del estrés basado en Mindfulness)“
BECA DIRECTA del 10% en tu matrícula si te apuntas al curso antes del 15 de Enero 2020
Con 8 semanas de formación a distancia, para entrenar la atención de forma deliberada, con aceptación y orientada a vivir la experiencia que surge en el momento presente, en relación a los procesos emocionales, percepciones sensoriales y pensamientos asociados a dicha experiencia. Basado en el programa diseñado por Dr. Jon Kabat-Zinn.
La práctica de este método ha demostrado ser eficaz para reducir el estrés, aumentar la capacidad de autoregulación y favorece la capacidad de responder de forma creativa a los cambios, desarrollando y cultivando recursos internos innatos.
Información del curso:
- Del 4 de febrero al 25 de marzo
- Duración: 9 sesiones – 28 horas en total
- Precio: Rellena el formulario para que te informemos del coste del taller y forma de pago.
- Horarios de realización: Las clases tienen lugar de 18.00 a 21.00h (hora española). Calcula a qué hora se realizan en tu zona, en esta web.
- Facilitado por: Miguel Ibáñez y Ana Lara Aguilar
- Consulta nuestro programa, objetivos, y fechas del curso, en este documento
- Quorum mínimo para la realización del programa: 8 personas.
Objetivos del programa Mindfulness MBSR:
- Aprender qué es mindfulness, su historia y fundamentos de la práctica.
- Introducirse de forma pedagógica y progresiva a las prácticas formales e informales del programa
- Conocer los procesos neurofisiológicos implicados y los cambios asociados a la práctica de mindfulness
- Experimentar con conciencia plena los procesos mentales y su influencia en la experiencia cotidiana para aumentar la estabilidad y equilibrio personal
- Fortalecer la relación con el cuerpo, la conciencia corporal y sensorial y aumentar la capacidad de autoconciencia y autorregulación como procesos de cambio incorporados a la vida diaria
- Tomar conciencia de los factores que determinan la tensión emocional y desencadenan respuestas estresantes
en la vida personal y laboral - Crear un espacio de diálogo compartido para reforzar la práctica y aclarar dudas o consultar inquietudes
Las sesiones se realizarán a través de la plataforma Zoom. Se requiere buena conexión a internet, una webcam y un espacio tranquilo para poder realizar los ejercicios.
Disponemos de un programa de becas para facilitar el acceso a nuestros programas de desarrollo.
Si necesitas ampliar información acerca del programa, o tienes alguna consulta, puedes contactarnos en info@coraops.com o en el 91.501.51.50.