Programa online, con clases en directo, de “Mindfulness MBSR (reducción del estrés basado en Mindfulness)“

Con 8 semanas de formación a distancia, para entrenar la atención de forma deliberada, con aceptación y orientada a vivir la experiencia que surge en el momento presente, en relación a los procesos emocionales, percepciones sensoriales y pensamientos asociados a dicha experiencia.  Basado en el programa diseñado por Dr. Jon Kabat-Zinn.

La práctica de este método ha demostrado ser eficaz para reducir el estrés, aumentar la capacidad de autoregulación y favorece la capacidad de responder de forma creativa a los cambios, desarrollando y cultivando recursos internos innatos.

Información del curso:

• Del 4 de febrero al 25 de marzo
• Duración: 9 sesiones – 28 horas en total
• Precio:  Rellena el formulario para que te informemos del coste del taller y forma de pago.
• Horarios de realización: Las clases tienen lugar  de 18.00 a 21.00h (hora española). Calcula a qué hora se realizan en tu zona, en esta web.
• Facilitado por: Miguel Ibáñez y Ana Lara Aguilar
• Consulta nuestro programa, objetivos, y fechas del curso, en este documento
• Quorum mínimo para la realización del programa: 8 personas.

Objetivos del programa Mindfulness MBSR:

• Aprender qué es mindfulness, su historia y fundamentos de la práctica.
• Introducirse de forma pedagógica y progresiva a las prácticas formales e informales del programa
• Conocer los procesos neurofisiológicos implicados y los cambios asociados a la práctica de mindfulness
• Experimentar con conciencia plena los procesos mentales y su influencia en la experiencia cotidiana para aumentar la estabilidad y equilibrio personal
• Fortalecer la relación con el cuerpo, la conciencia corporal y sensorial y aumentar la capacidad de autoconciencia y autorregulación como procesos de cambio incorporados a la vida diaria
• Tomar conciencia de los factores que determinan la tensión emocional y desencadenan respuestas estresantes
  en la vida personal y laboral
• Crear un espacio de diálogo compartido para reforzar la práctica y aclarar dudas o consultar inquietudes

Las sesiones se realizarán a través de la plataforma Zoom. Se requiere buena conexión a internet, una webcam y un espacio tranquilo para poder realizar los ejercicios.

Disponemos de un programa de becas para facilitar el acceso a nuestros programas de desarrollo.

Si necesitas ampliar información acerca del programa, o tienes alguna consulta, puedes contactarnos en info@coraops.com o en el 91.501.51.50.